March 3, 2021
5 Camilan Terbaik buat Turunkan Berat Badan

5 Camilan Terbaik buat Turunkan Berat Badan

5 Camilan Terbaik buat Turunkan Berat Badan – Siapa sangka Anda perlu camilan untuk menurunkan berat badan. “Ngemil adalah peluang untuk memberi makan tubuh Anda di antara sementara makan,” kata pakar gizi Rania Batayneh, dilansir dari Health.

5 Camilan Terbaik buat Turunkan Berat Badan

5-camilan-terbaik-buat-turunkan-berat-badan

Camilan sehat memastikan Anda tidak dapat lapar sementara makan dan memelihara metabolisme pembakaran lemak selalu aktif.

Berikut ini 5 camilan pilihan yang disetujui pakar gizi sebagai camilan, mgslotonline baik membuatnya sendiri atau membelinya di toko. Selamat melakukan diet sehat yang menyenangkan.

1. Greek yoghurt bersama dengan raspberry dan madu

Trio paduan ini terlampau memanjakan Anda bersama dengan manisnya, kelembutannya dan pengaruh mengenyangkannya. Kombinasi serat, lemak sehat, dan protein pasti dapat mendukung Anda menanggulangi lapar pukul 3 sore.

Ditambah vitamin C didalam raspberry, yang menurut penelitian didalam Journal of American College of Nutrition, menaikkan kebolehan tubuh Anda didalam membakar lemak.

Dengan menggabungkan secangkir Greek yoghurt Yunani, secangkir raspberry dan setengah sendok makan madu sebagai camilan, Anda dapat jadi kenyang lebih lama.

2. Anggur dan kenari

Secangkir anggur dan segenggam kenari merupakan paduan kebolehan gula alami, serat, lemak sehat, dan protein, seutuhnya menghasilkan kekuatan dan perasaan kenyang yang lebih tahan lama.

3. Biji-bijian

Penelitian didalam Journal of Nutrition memperlihatkan bahwa diet kaya biji-bijian bisa mendukung Anda membakar lemak sekaligus menurunkan kolesterol.

4. Gandum dan keju

Satu porsi setengah cangkir keju cottage memiliki kandungan seperempat dari asupan saran protein harian. Lemak yang dikombinasikan bersama dengan protein dapat memicu perut Anda kenyang sampai sementara makan.

5. Oatmeal dan blueberry

Oat tidak hanya untuk sarapan, melainkan mereka juga enak setiap sementara Anda dambakan ngemil. Keduanya penuh serat, mereka mendukung sesuaikan kandungan gula darah supaya Anda tidak jatuh.

Sementara itu, blueberry memberikan rasa manis (dan vitamin C) tanpa gula. Cobalah sebungkus oatmeal tawar bersama dengan setengah cangkir blueberry di atasnya.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *